Mentálny koučing pre trénerov a športovcov

         Hlavný výkonový mechanizmus pozostáva z 5 oblastí týkajúcich sa duševného zdravia a výkonnosti. Ide o nadstavenie sa na vlastníctvo športu ako niečoho, čo ma definuje, na proces, brať mentálne trénovanie ako výzvu a beh na dlhé trate, a nebáť sa riskovať.  Už aj dobrí športovci si často vedia nevedome vybudovať prekážky. Najčastejšie z nich sú: nadmerné investovanie, perfekcionizmus, strach zo zlyhania, očakávania a emócie. Tie môžu nechtiac sabotovať ich úsilie. Môžu sa vynárať aj problémy ako averzia k riskovaniu alebo nevedomé úzkosti či depresie. Úlohou kouča je navodiť emocionálny stav, ktorý ich oslobodzuje od týchto prekážok alebo začať spoluprácu aj s klinickými psychológmi. Ďalej pomáha cvičiť tzv. „mentálne svaly“ pre motiváciu, sebavedomie, intenzitu, koncentráciu a stav mysle. Robí to cez rôzne mentálne cvičenia a nástroje ako – stanovovanie cieľov, rozprávanie sa so samým sebou, dýchanie, imaginácia a sústredenie sa na rutiny. Jednoducho chce vniesť športovca aj do zdravého postoja voči konkurencii, ktorá vytvára strach asi najviac, možnému neúspechu, lebo veď aj to sa niekedy stáva, a úlohe, ktorú v ich živote zohrávajú šport a úspech.

          Dbajte na psychickú stránku rovnako ako na telesnú. Je v tomto prípade oveľa dôležitejšia, než ste predpokladali. Ak sa rovnakým spôsobom nadstavíte aj na mentálnu prípravu ako na tú fyzickú, zahráte si taký interplay, môže to zohrať kľúčovú rolu v dosiahnutí nadstaveného cieľa. Treba si dobre uvedomiť vlastné schopnosti. Mentálny koučing tým pádom nepomáha iba v športe samotnom, ale aj v ich budúcom vzdelávaní, vzťahoch a živote samotnom. Pri pravidelnom zušľachťovaní nového mentálneho súboru sa vedia výsledky dostaviť do 3 až 6 mesiacov. Hlavne k svojmu športu pristupujte s láskou a nadšením. Aj tak to nepôjde, keď človek nie je naozaj presvedčený, že ho to skutočne napĺňa a robí to už len pre externé záležitosti alebo že „niekto chce“.

Mancová, Power Coaching