0 recenzií

Ako odpustiť a vyrovnať sa s minulosťou

Online video kurz │ Ako odpustiť a vyrovnať sa s minulosťou │ Power Coaching

Inštruktor

Mgr. Silvia Langermann, PhD. PCC.

Kategória

Psychologické kurzy

36 Študenti enrolled

Popis
Osnova
Oznamy a termíny
Recenzie

Nevieš sa odpútať od minulosti? Neustále niečo vyčítaš sebe či druhým? Nepomáha hrubá čiara ani obklopenie sa dobrými priateľmi či robenie činností, ktoré máš rád? V tom prípade na tom potrebuješ zapracovať intenzívnejšie a my ťa naučíme AKO.

NA KURZE SA POZRIEME NA TO

Ako prijať veci, ktoré už nezmeníme, ako prijať samého seba a uvedomiť si svoju hodnotu
Aké uhly pohľadu existujú, ktorými sa pozeráme vs. ktorými sa môžeme pozerať na minulosť
Ako znížiť pocity úzkosti, depresie či hnevu v danom momente aj z dlhodobého hľadiska
Ako odpustiť samým sebe a druhým ľuďom
Ako sa nedopúšťať rovnakým omylov
Ako urobiť z minulosti možnosti do budúcnosti a žiť bez zbytočných emočných záťaží

Často stačí malá neprávosť a naša myseľ a duša sa naplní hnevom, krivdou, či dokonca nenávisťou, čo vedie k tomu, že našu minulosť nedokážeme hodiť len tak za hlavu. Prečo by sme sa mali naučiť odpúšťať? Totiž neodpustením a hromadením negatívnych pocitov ubližujeme hlavne sami sebe. Ako sa môžeme od týchto negatívnych emócii oslobodiť? Veľmi častým zdrojom negatívnych pocitov v súčasnosti je práve naša minulosť. Výčitky...čo mohlo byť inak? Čo som mal urobiť inak? Čo som mal resp. nemal povedať? Tieto bežné otázky sa v našej hlave neustále búria a nedovolia nám užívať si prítomný moment. Poď to zmeniť!

OBSAH KURZU

Diagnostika sebaprijatia a sebahodnoty
Metóda 4 otázky “The work” od Byron Katie (ako to je v skutočnosti a ako to vnímam ja)
Hellingerove základné vnímanie rodinnej minulosti
Odpustenie ako pozitívna stratégia zvládania ťažkostí
Praktické ukážky ako môže odpustenie zlepšiť naše fyzické i psychické zdravie

KURZ JE VHODNÝ

Pre tých, ktorí tápajú vo svojej minulosti, výčitky či negavíne myšlienky im neustále behajú v hlave a nedokážu sa plnohodnotne sústrediť a užiť si daný moment
Pre tých, ktorí si chcú osvojiť schopnosť odpúšťať sebe a iným, a tak si dopriať kľud na duši