Zoznámenie so svokrovcami je významným krokom vo vzťahu a môže byť zdrojom veľkého stresu. Podľa prieskumu z roku 2022, priemerný čas, kedy partneri predstavia svojich partnerov svokrovcom, je po približne šiestich mesiacoch randenia. Avšak, nie všetci sa tešia rovnakému prijatiu. Štatistiky ukazujú, že približne 70% partnerov si svokrovci obľúbia už po prvom stretnutí, avšak tento […]

Plánovanie spoločnej dovolenky môže byť náročnou úlohou, najmä ak máte s partnerom rozdielne predstavy o ideálnej dovolenke. Navyše s nárastom cestovného ruchu prichádzajú aj výzvy spojené s rozdielnymi preferenciami vášho pobytu. Mentálni kouči veria, že správnou komunikáciou a plánovaním sa dá dosiahnuť kompromis, ktorý uspokojí obe strany. Tu je 10-krokový návod ako nájsť spoločnú reč […]

Randenie v modernom svete prináša so sebou množstvo výziev, ktoré môžu byť pre mnohých mladých ľudí vyčerpávajúce a znepokojujúce. S príchodom digitálnej éry sa síce otvárajú nové možnosti, ale zároveň prichádzajú aj nové komplikácie. Preto sme pre vás pripravili článok s niekoľkými výbornými odporúčaniami od rôznych svetových mentálnych koučov. Poďte sa nimi inšpirovať a začať […]

Prepojiť koučing so Svetovým dňom úsmevu (zvyčajne oslavovaný prvý októbrový piatok) je skvelá príležitosť zamerať sa na pozitívne myslenie, emocionálnu pohodu a interakciu. Usmev totiž môže byť silným nástrojom v budovaní pozitívnych vzťahov a posilňovaní sebavedomia. Návrh výzvy: “7-dňová Výzva úsmevu” Cieľ: Podporiť pozitívny postoj, sebavedomie a vytvárať silné vzťahy prostredníctvom úsmevu a pozitívnej komunikácie. […]

A zase to tento rok na Valentína nevyšlo podľa vašich predstáv. Váš partner buď zabudol na sviatok zaľúbených alebo si aj spomenul, ale vymyslel program, ktorý vôbec nenaplnil vaše očakávania. Dokonca vám ani tento raz nesplnil vaše tajné sny, ktoré sa odohrávajú len za dverami spálne. Miesto hnevu a trucovania sa skúste s vašou polovičkou […]

A už máš niekoho? Prečo ešte nechystáte svadbu? Naozaj ste sa rozišli? Všetci poznáme tieto otázky, ktoré vyzývajú k tomu, aby sme odpovedali kladne – áno, mám partnera a máme ideálny vzťah. Lenže, čo ak to nie je pravda a my naberieme odvahu na rozchod alebo sa to stane nečakane a sme zrazu sami. Instantná […]

Stáva sa vám, že uprednostňujete potreby druhých pred vlastnými? Nahovárate si, že je to tak v poriadku? Bohužiaľ, nie je tomu tak. Vaše potreby sú rovnako dôležité a zaslúžia si byť vypočuté. V tomto článku vám ponúkame niekoľko rád ako viesť konverzáciu tak, aby ste vyjadrili to, čo potrebujete a cítili sa pri tom príjemne.  […]

Strach drví dušu, rozkladá imunitný systém, oslabuje vôľu a v boji proti nepriateľovi z nás robí bezmocných. Dusí radosť a ničí sny. Poďte sa pozrieť na dve metódy, ktoré vám napomôžu zbaviť sa vlastných obáv.

KOUČ104 je pevný základ, na ktorom môžete začať stavať a odštartovať svoju koučovaciu prax či kariéru. Ako sa však môžete ako kouč rozvíjať ešte ďalej? V tomto článku sa dozviete hneď niekoľko tipov, či už sú to ešte vyššie (medzinárodné) úrovne koučovania alebo ďalšie možnosti vzdelávania a rozvoja koučov.

Buďte si vedomí vašich myšlienok, pocitov a emócií. Naučte sa presne pomenovať svoje emócie. Svoje pocity akceptujte, neposudzujte a nepotláčajte. Aj keď ich považujete za „negatívne“, uvedomte si, že nebudú trvať večne a že patria k životu