Ako aktivita zabíja stres I.

Vedeli ste, že existuje aj tzv. „pozitívny stres“? Veru existuje. Stres má nepochybne aj svoje pozitívne stránky. Napríklad keď zažívame príjemné prekvapenie, radostnú správu či udalosť (svadba), alebo ak sa chystáme prekonať určitú životnú skúšku. Vtedy nám napomáha zlepšiť našu výkonnosť a tvorivosť. V súčasnej dobe sa ale akosi do bežných životov udomácnil pravidelný negatívny stres, vypätie, prílišné očakávania… Dobrá správa je, že si vieme aj celkom jednoduchými spôsobmi pomôcť a priniesť úľavu od takýchto stresových reakcií a ich negatívnych vplyvov pre naše telo aj myseľ. Dnes sa pozrieme na to, ako nám dokáže fyzická aktivita napomôcť proti stresu. Samozrejme sa nemusíte obávať zoznamu náročných cvikov. Predstavíme si jednoduché stratégie, ako zaradiť aktivitu do každodennej rutiny.

Všetkým nám je už dobre známe, že chronický dlhodobý stres je škodlivý. Zo všetkých strán sa dočítame, ako negatívne ovplyvňuje trávenie, činnosť rôznych hormónov, vplýva na prírastok na váhe, bolesť hlavy, oslabenie imunity a rôzne iné príznaky. Dokonca zvyšuje oxidačný stres a teda naše telo starne predčasne a všeobecne je predchodcom mnohých ochorení. Nehovoriac o tom, aký zmätok spôsobuje v našej mysli. Náladovosť, únava, podráždenosť, strach. Poďme sa teda bližšie pozrieť na to, čo to ten stres presne je.

Pri pohľade do slovníka nájdete základnú definíciu: „Stres je stav duševného alebo emocionálneho napätia alebo napätia v dôsledku nepriaznivých alebo veľmi náročných okolností.“ Alebo: „Stresom sa rozumie psychický stav človeka, ktorý je buď priamo ohrozovaný alebo ohrozenie očakáva. Stresová reakcia má slúžiť k riešeniu situácie mobilizovaním všetkých síl organizmu“.